Seks tijdens de menstruatie: tijd om dit taboe te doorbreken

Wist je dat seks tijdens de menstruatie nog steeds een van de grootste taboes is? Voor sommigen is het een absolute no-go, voor anderen een heel normaal onderdeel van hun seksleven.

Bloed, lakens, ongemak en vragen als: ‘Is dat eigenlijk wel veilig?’, ‘Is dat niet onhygiënisch?’, ‘Waarom zou iemand dat überhaupt willen?’ … Er zijn heel wat bedenkingen.

En juist daarom verdient dit onderwerp een open gesprek.

Seks tijdens de menstruatie is niet goed of fout. Het is niet iets wat je moet doen, en ook niet iets om te veroordelen. Het is gewoon een mogelijkheid die de een prettig vindt en de ander niet.

In deze blog bekijken we zonder schaamte, zonder druk en zonder mythes of seks tijdens de menstruatie veilig is, waarom sommigen ervan genieten, waarom anderen het niet prettig vinden en wat uiteindelijk écht het belangrijkst is.

Seks tijdens de menstruatie: ja of nee?

Als het gesprek op seks tijdens de menstruatie komt, ontstaan er al snel twee uitersten.

Aan de ene kant zijn er mensen die zeggen: ‘Dat is toch heel normaal, wat is het probleem?’

Aan de andere kant zijn er mensen die bij dat idee zeggen: ‘Nee, bedankt. Nooit.’

De waarheid ligt, zoals zo vaak, ergens in het midden.

Menstruatie is op zichzelf geen reden om seks automatisch uit te sluiten. Tegelijkertijd is het niet hetzelfde als seks in een andere fase van je cyclus.

Je lichaam verandert, je gevoel verandert, je verlangen verandert. En dat is helemaal oké.

De meest voorkomende mythes over seks tijdens de menstruatie

1. ‘Seks tijdens de menstruatie is onhygiënisch’

Dit is een van de meest voorkomende mythes, en het klopt gewoon niet.

Menstruatiebloed is niet vies. Als je op je basishygiëne let en bescherming gebruikt, is seks tijdens de menstruatie niet ‘viezer’ dan seks op andere momenten.

Veel ongemak komt voort uit taboes en denkbeelden waarmee we zijn opgegroeid, niet uit daadwerkelijk gevaar.

2. ‘Tijdens je menstruatie kun je niet zwanger worden’

Dat is niet waar. De kans op zwangerschap is weliswaar kleiner, maar zeker niet nul. Als je een kortere cyclus hebt of eerder ovuleert, kunnen zaadcellen meerdere dagen in je lichaam overleven en kan er een zwangerschap ontstaan.

Menstruatie biedt geen bescherming.

3. ‘Tijdens je menstruatie heb je geen condoom nodig’

Integendeel.

Tijdens de menstruatie is het slijmvlies gevoeliger en kan het risico op seksueel overdraagbare aandoeningen zelfs groter zijn. Bescherming is daarom extra verstandig, niet alleen om zwangerschap te voorkomen, maar ook voor je gezondheid.

Waarom sommigen seks tijdens de menstruatie fijner vinden

Veel vrouwen vertellen dat ze tijdens hun menstruatie meer opgewonden zijn, sneller klaarkomen en alles intenser voelen dan anders.

Dat is geen toeval, en het zit niet ‘alleen tussen je oren’.

Tijdens de menstruatie is het bekkengebied beter doorbloed, waardoor de geslachtsdelen gevoeliger zijn. Aanrakingen, druk en stimulatie kunnen intenser aanvoelen en je kunt sneller opgewonden raken.

Bovendien zorgen hormoonschommelingen bij sommigen juist in deze periode voor meer zin in seks. Hoewel we vaak horen dat menstruatie een tijd is om je terug te trekken en uit te rusten, geldt voor veel mensen juist het tegenovergestelde: de behoefte aan nabijheid en intimiteit neemt toe.

Een orgasme heeft nog een interessant voordeel: tijdens een orgasme komen endorfines en oxytocine vrij, natuurlijke pijnstillende hormonen. Daardoor kan een orgasme bij sommigen menstruatiekrampen, spanning en algemeen ongemak verminderen.

Dat geldt natuurlijk niet voor iedereen, maar voor wie het werkt, kan seks tijdens de menstruatie een verrassend fijne ervaring zijn.

Als seks tijdens de menstruatie niet prettig is

En nu iets heel belangrijks: als je seks tijdens je menstruatie niet prettig vindt, is dat helemaal oké.

Als je moeite hebt met het bloed. Als het onprettig voelt. Als je helemaal geen behoefte hebt aan intimiteit. Als je lichaam gewoon zegt: vandaag niet.

Er is niets mis met je.

Seks is niet verplicht. Op geen enkel moment, dus ook niet tijdens je menstruatie. Het is niet iets waar je je ‘overheen moet zetten’, aan moet wennen of mee moet instemmen omdat iemand anders het normaal vindt.

Het grootste probleem ontstaat wanneer er druk wordt uitgeoefend, door je partner, je omgeving of maatschappelijke ideeën over wat ‘normaal’ zou zijn.

De waarheid is heel eenvoudig: er is geen goed of fout antwoord. Elk lichaam heeft zijn eigen grenzen, ritme en cycli. Het belangrijkste is dat je naar jezelf luistert.

Communicatie en toestemming

Bij seks tijdens de menstruatie zijn twee dingen het belangrijkst: communicatie en toestemming.

Dat je zonder schaamte kunt zeggen: ‘Vandaag heb ik daar geen zin in.’

Of: ‘Ik vind het prima, maar wel met bescherming.’

Of: ‘Ik heb meer tijd nodig om te ontspannen.’

Dat is niet moeilijk doen. Dat is gezonde communicatie.

Toestemming geef je niet één keer om vervolgens voor altijd te laten gelden. Ze kan van dag tot dag en van cyclus tot cyclus veranderen, en ook dat is normaal.

Als je partner je grenzen niet respecteert, is de menstruatie niet het probleem. Het probleem is een gebrek aan respect.

Praktische tips (als je ervoor kiest)

Als je kiest voor seks tijdens je menstruatie, helpt een beetje praktische voorbereiding, zonder gedoe.

1. Gebruik bescherming

Een condoom is een goed idee: het verkleint het risico op zwangerschap en seksueel overdraagbare aandoeningen en zorgt tegelijkertijd voor minder geknoei.

2. Zorg voor basishygiëne

Douchen voor en na de seks is meer dan voldoende. Overmatig wassen of vaginaal spoelen kan het natuurlijke evenwicht verstoren en meer kwaad dan goed doen.

3. Bereid de plek voor

Een donker laken, een handdoek of oud beddengoed kan je veel onnodige stress besparen. Seks onder de douche is voor veel mensen ook een heel praktisch alternatief.

4. Kies standjes waarbij je meer controle hebt

Je lichaam kan tijdens je menstruatie gevoeliger zijn. Daarom voelen standjes waarbij je zelf de diepte, het ritme en de druk kunt bepalen vaak prettiger aan.

5. Haast je niet

Neem de tijd en luister naar je lichaam. Als het op enig moment niet meer prettig voelt, kun je altijd vertragen of gewoon stoppen.

Het belangrijkste blijft: dat je je veilig, ontspannen en gerespecteerd voelt.

Wat je mag onthouden

Seks tijdens de menstruatie is niet verplicht en ook niet verboden.

Vind je het fijn? Geweldig.

Vind je het niet fijn? Ook helemaal goed.

Het belangrijkste is dat je naar je lichaam luistert en je niet laat leiden door mythes, verwachtingen of druk vanuit je omgeving.

Je grenzen zijn altijd reden genoeg.

Want bij seksualiteit zijn er geen vaste regels.

Alleen wat goed voelt voor jou.